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18/04/2018 - Atualizado em 18/04/2018
Saúde e Movimento com Débora Garcia: Como manter a forma no inverno. Deixe a preguiça de lado e mantenha o corpo em forma
Por Redação
 

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Embora a maioria das pessoas aumentem o consumo calórico e ganhem peso no inverno, essa é a melhor época do ano para emagrecer. 

PORQUÊ?
Em baixas temperaturas, as necessidades energéticas do nosso organismo aumentam em função da necessidade de se produzir mais calor e, consequentemente, manter a temperatura corporal. 

Assim, é natural haver aumento do apetite nos dias frios. 

Se alguns cuidados com a alimentação e o estilo de vida forem mantidos ou adotados durante o inverno, sem dúvida, essa é a época ideal para perder peso e se preparar para o verão.

O QUE FAZER?
Consuma preparações quentes - sopas, chás, verduras e legumes cozidos, frango sem pele, carnes magras cozidas ou grelhadas.

Não perca o FOCO! 
Traçar um objetivo é muito importante para obter resultados desejados. O inverno é sinônimo de fondues, massas e chocolates quentes – inimigos claros de quem esta em busca de uma boa forma.

 

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