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Por: Deby Garcia - Personal Trainer

Há um ambiente fértil para imaginações e crendices sobre a prática de atividade física, afinal parece haver uma relação direta, mas não elevada, entre o nível cultural das pessoas e suas crendices. Vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre a prática da atividade física e seus benefícios.

Mito - Ginastica localizada reduz a gordura localizada nas áreas trabalhadas.
Verdade: Os músculos da área exercitada (como no abdômen ou no quadril) podem se tonificar ou ate crescer (hipertrofia), a gordura não será preferencialmente queimada nesta área. O organismo, quando utiliza gordura, a retira de todas as regiões do corpo.

Mito: Não consigo controlar meus hábitos alimentares. 
Verdade: Você pode sim, controlar sua fome, bem como qualquer outro hábito que tiver. O comportamento é aprendido. Os hábitos começam com noções imediatas, e por repetições se tornam hábitos.

Mito: Mulheres que fazem musculação ficam masculinizadas 
Verdade: Nenhuma mulher deveria se preocupar com isso. Ter um corpo forte e saudável não faz nenhuma mulher ficar masculinizada, pelo contrario, torna-a mais atraente. Nenhuma atividade pode alterar a feminilidade de uma mulher.